背中ニキビと寝不足

「仕事で忙しい」「プライベートの遊びで忙しい」ということで、寝不足の状態が続いている方が現代人には多い傾向がありますが、寝不足が背中ニキビの原因となっていることをご存知ですか。

「良い肌には良い睡眠を」と言われておりますが、これは決して嘘ではなく、肌は私たちが寝ている時に再生を繰り返しているので、寝不足の状態は肌にとって良くないと説明できます。

昼夜逆転の生活や夜更かしが駄目というわけではないものの、平均睡眠時間が4時間程度の方は多く、寝不足が背中ニキビを誘発しているのかもしれません。

実際に、十分な睡眠が取れないと身体や精神に大きなストレスが加わり、その影響でホルモンバランスが乱れるため、皮脂の分泌量が増して背中ニキビが引き起こされやすくなります。

また、睡眠中は起きている時ほどエネルギーを必要としないので、成長ホルモンの分泌が盛んとなり、肌の新陳代謝が活発に行われるようになるのです。

皮膚が再生したり、きちんと栄養補給をするためには個人差があるものの約8時間程度必要なので、寝不足の状態が肌トラブルを誘発するということはお分かり頂けるでしょう。

肌のターンオーバーは皆さんが思っている以上に重要なもので、古い角質がきちんと落ちなければ毛穴の中に詰まりやすくなるので、寝不足といった生活習慣の乱れには注意しなければならないのです。

寝不足が原因で背中ニキビが引き起こされたとしても、当サイトでご紹介しているジュエルレインを使用すれば、元通りの綺麗な状態になります。

しかし、寝不足の状態が続くのは肌だけではなく、健康管理の面でも悪影響なので、丁寧なスキンケアを行うとともに、自分の生活習慣を見直すようにしてください。

さて、昼夜逆転の生活をしていても、睡眠時間さえ確保していれば肌に悪影響はないと考えている方はいらっしゃいますが、決してそんなことはありません。

これは有名な話なので、多くの方がご存知かもしれませんが、私たちの肌は夜の10時から深夜の2時の4時間に再生が活発となるという特徴があり、背中ニキビケアには寝るタイミングも重要なのです。

「前日寝不足だったから今日はたくさん寝れば結果往来」という考えは間違いで、昼夜逆転することで睡眠の質はガクっと下がってしまいます。

この時間帯はゴールデンタイムと呼ばれており、この間に眠りに付くのは難しいかもしれませんが、健やかな肌をいつまでも維持するために努力してみてください。